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Was ist eure lieblings Kurzhantel-Übung? Oder trainiert ihr lieber mit Langhanteln?
Schreibt’s in die Kommentare👇🏽 und wir posten die dazugehörige Übungsausführung dazu ! 🙂
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Schönes Wochenende!☀️
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Sarah bringt euch regelmäßig Dienstags und Donnerstags beim Zumba zum schwitzen💪🏽🥵
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Wie lässt sich die Woche besser beginnen, als mit einem ausgiebigen Rückentraining?😜☀️
Foto: @photo.by.alexc
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Leckerer Quinoa Salat 🤤
Zutaten:
50g Quinoa
150ml Gemüsebrühe
1/2 rote Paprika
1/3 rote Zwiebel
1 kleines Bund Petersilie
130g Kichererbsen
50g Fetakäse
Granatapfelkerne zum Garnieren (optional)
Nüsse oder Kerne zum Garnieren (optional)
1 EL Olivenöl
1 EL Apfelessig
1 TL Honig
Pfeffer, Salz
Zubereitung:
1. Quinoa in der Gemüsebrühe zum Kochen bringen und für etwa 12 Minuten leicht köcheln lassen. Dann für 10 Minuten mit zugedeckten Deckel quellen lassen.
2. Die Paprika in Würfel und die Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Die Petersilie hacken. Nach Belieben die Kerne aus dem Granatapfel lösen.
3. Für das Dressing Olivenöl, Apfelessig und Honig verrühren und kräftig mit Pfeffer und Salz würzen.
Guten Appetit! 😋
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