Trainingsspektrum
Herz-Kreislauf-Training
Unser Cardio-Geräte-Park bietet Dir eine Vielzahl von Möglichkeiten für Dein Herz-Kreislauf-Training. Neben den Klassikern wie Laufband und Fahrrad bieten wir Dir auch Ruderergometer, Crosstrainer, Stepper, Lateraltrainer und Sitzcrosser.
Unsere qualifizierten Trainer helfen dir auch gerne weiter, wenn du Informationen zum pulsgesteuerten Training brauchst.
Galileo Vibrationstraining
Schneller Trainingserfolg bei kurzen Trainingseinheiten mit der Galileo Vibrationsplatte. Das Prinzip von Galileo Standgeräten beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Die Galileo Therapieplattform arbeitet aufgrund ihrer seitenalternierenden Bewegungsform wie eine Wippe mit veränderbarer Amplitude und Frequenz, wodurch ein Bewegungsmuster ähnlich dem menschlichen Gang simuliert wird.
Die schnelle Wipp-Bewegung der Therapieplattform verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens genau wie beim Gehen, jedoch viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit rhythmischen Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte. Diese Muskelkontraktionen erfolgen ab einer Frequenz von ca. 10 Hertz nicht willentlich, sondern reflexgesteuert über den sogenannten Dehnreflex, wodurch die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert wird.
Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Stimulationsfrequenz bestimmt.
Freihantelbereich
Wir empfehlen jedem, funktionale Übungen und Übungen im Freihantelbereich in den Trainingsplan zu integrieren. Der gesamte Körper wird dabei angesprochen und lernt, sich selbstständig zu stabilisieren. So fördert das Training das muskuläre Zusammenspiel und hilft uns im Alltag leistungsfähiger und sicherer zu sein.
Personal-Training
Du warst schon mal in einem Fitnessstudio angemeldet, aber die Ergebnisse sind ausgeblieben? Du möchtest eine intensive 1 zu 1 Betreuung und Dein Ziel schneller und nachhaltiger erreichen?
Dann haben wir genau das richtige für dich! Wir bieten unseren Mitgliedern zusätzlich zu unserem Betreuungssystem die Möglichkeit, Personaltraining zu buchen.
Rehabilitationssport
Vom Arzt verordnet – von der Krankenkasse bezahlt.
Ziel des Rehasports ist es zumeist, durch Krankheit oder Behinderung verursachte körperliche Defizite durch ein individuelles und bedarfsorientiertes Training auszugleichen. Rehasport kann grundsätzlich in jedem Alter und bei einer Vielzahl von Beeinträchtigungen – wie z. B. Rückenbeschwerden, Schulter- und Nackenschmerzen, Erkrankungen der Gelenke, Diabetes oder Osteoporose – betrieben werden.
Wir bieten ihnen ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kursprogramm!
Technogym-Zirkel
Durch geführtes Gerätetraining trainierst Du deine Muskeln effektiv. Dabei stellen sich die Geräte selbstständig auf Deine Körpergröße und Dein Trainingsgewicht ein. Einsteiger im Fitnesstraining trainieren hier sehr sicher, da die Bewegung in einem festen Bewegungsradius durchgeführt wird. Fortgeschrittene können an den Geräten andere Trainingsprogramme wählen und mit mehr Gewicht arbeiten und erhalten maximale Erfolge.
Es gibt insgesamt fünf verschiedene Trainingsprogramme, die je nach Zielsetzung genutzt und kombiniert werden können.
Kraftgeräte-Training
Kraftraining für alle Ziele. Eine gut trainierte Muskulatur sieht nicht nur besser und straffer aus, sie verbrennt auch mehr Energie!
Der Stütz- und Halteapparat mit den Muskeln, Sehnen, Bändern, Faszien und Gelenken muss beansprucht werden, damit er seine Funktion aufrechterhalten kann. Es heißt nicht umsonst „wer rastet, der rostet“. Regelmäßiges Muskeltraining hält Dich rundum fit und gesund, Dein Stoffwechsel bleibt aktiv und Du fühlst Dich den Herausforderungen des Lebens besser gewachsen.
Körper und Geist hängen zusammen – wenn Du körperlich schwach bist, bist Du auch seelisch weniger belastbar! Du musst keine riesigen Muskel-Berge aufbauen, wichtig ist, dass Du regelmäßig trainierst.
Unser Team steht Dir zur Seite und erstellt Dir einen optimalen Trainingsplan, der laufend an Deine Fortschritte angepasst wird, damit Du Deine Ziele nicht nur erreichen, sondern über Dich hinauswachsen kannst!
Kurse
Wir bieten ein vielseitiges Kursprogramm, bei dem für jeden etwas dabei ist – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, Entspannung oder Auspowern – es ist sicher auch für Dich das Richtige dabei. Unsere top ausgebildeten Trainer machen aus jeder Trainingseinheit eine Spaß- und Erlebnisstunde mit viel Motivation und hohem Trainingseffekt.
Dr. Wolff Zirkel & Faszien Zirkel
Erst die sensiblen Stell- und Haltemuskeln bringen unsere Wirbelkörper in die biomechanisch richtige Position – doch viele Rückenpatienten weisen hier Defizite auf.
Für ein anspruchsvolles Training wie dieses hat Dr. WOLFF die hochspezialisierten Geräte des Rückentherapie-Center entwickelt. Ein äußerst effektives Konzept zur grundsätzlichen Kräftigung rückenschwacher Kunden/Patienten – und die Basis für ein anschließendes gefahrloses Krafttraining großer Bewegungsmuskeln.
Seca TRU Bodyanalyse
Um erfolgreich sein zu können, ist es unbedingt notwendig zu wissen, von welchem Punkt aus man startet, festzulegen, wo das Ziel sein soll, und stets zu wissen, wo man sich auf dem Weg dorthin befindet.
Zur persönlichen Standortbestimmung, zur Unterstützung bei der optimalen Trainingsplanung und -Steuerung sowie zur fortlaufenden Erfolgskontrolle steht Euch in unserem Studio ein besonderes Bodyanalyse-Instrument zur Verfügung.